דאל מאסלה

דאל הוא תבשיל עדשים הודי.
עדשים כתומות נחשבות קלות לעיכול, אפילו אם לא היה זמן להשרות אותן לפני הבישול.
מגוון התבלינים שמרכיבים את המנה תומך את העיכול וההגשה של התבשיל הקליל הזה ביחד עם אורז תקנה לך ארוחה (טבעונית) טעימה, מזינה, משביעה וכזו שמכילה חלבון מלא בזמן קצר ובלי הרבה מאמץ.

מרכיבים

2 כוסות עדשים כתומות
5-6 כוסות מים
2 בצל סגול
2 עגבניות
5-6 שיני שום כתושות
2 כפות ג'ינג'ר טרי מגורר
אופציונלי עלי תרד
1/2-1 כוס חלב קוקוס
1 כפית כורכום
1 כפית כמון
1/2 1 כפיות גראם מאסלה
2 כפיות אבקת קארי צהוב (אני משלבת עם קארי מדרס)
1 כפית גרגירי כוסברה
מלח לפי הטעם
אופציונלי צ'ילי יבש גרוס
3-4 כפות שמן זית
לקישוט כוסברה קצוצה (אפשר גם פטרוזיליה)

אופן ההכנה

  1. שוטפים את העדשים הכתומות היטב מתחת למים זורמים.
  2. מעבירים לסיר, מוסיפים מים, מביאים לרתיחה וממשיכים לבשל על אש בינונית (כ-15 דקות או עד שמתרככות ומאבדות צורה).
  3. חותכים בצל ועגבניות לקוביות קטנות-בינוניות.
  4. מערבבים את התבלינים מלבד המלח (מומלץ בעלי ומכתש כדי לכתוש את גרגירי הכוסברה). אם לא אוהבים חריף, או אם מכינים גם לילדים, השאירו גם את הצ'ילי בחוץ והוסיפו אותו אם תרצו בהגשה.
  5. מחממים סיר רחב ובוזקים שמן זית.
  6. מוסיפים את הבצלים ומטגנים 3-4 דקות עד שהופך שקוף וזהוב.
  7. מוסיפים את השום והג'ינג'ר, מערבבים כדקה רק עד שהריח נפתח.
  8. מוסיפים את העגבניות ואת התבלינים (המלח עדיין לא).
  9. מטגנים 3-4 דקות ומערבבים מידי פעם.
  10. מוסיפים את העדשים, מערבבים היטב ומבשלים 5-6 דקות על אש נמוכה.
  11. מערבבים פנימה חלב קוקוס ומבשלים עוד 2 דקות. חלב הקוקוס מסמיך את התבשיל וגם מעדן את התבלינים, אז קחו זאת בחשבון בכמות שאתם רוצים להוסיף.
  12. אם תרצו להוסיף עלי תרד, עשו זאת דקה לפני שמורידים מהאש.
  13. מומלץ להגיש חם לצד אורז, לקשט עם עלי כוסברה קצוצים, צ'ילי גרוס.

בקיץ אפשר גם לאכול בטמפרטורת החדר וכדי להוריד מאנרגית החום, ניתן לוותר על הג'ינג'ר.